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L'essentiel
* A partir de 3-4 mois, il est recommandé de diversifier l'alimentation de bébé car le lait seul ne suffit plus à couvrir ses besoins. Votre médecin vous guidera.* En général, on commence par une bouillie à base de farine simple ou de céréales sans gluten. En quatité raisonnable (voyez le pédiatre) pour éviter les calories superflues.
* Ensuite, songez aux repas de fruits : banane écrasée avec jus d'orange, pomme râpée, kiwi ou autre, sans ajout de sucre, avec ou sans yaourt ou fromage blanc maigre.* Vers le 5e mois, passez au repas de midi non sucré : purée de légumes tendres avec un peu de viande maigre ou poisson haché, ou du fromage râpé. Pas de charcuterie grasse, mais du jambon cuit sec et maigre. Dans la journée, on peut se limiter à quatre repas avec un biberon de lait (250ml) le soir.
* Dès le 9e mois, bébé mange tout, y compris des tartines beurrées, avec du vrai beurre riche en vitamine A. Evitez les fromages forts trop salés ainsi que l'oeuf entier avant 12 mois, sutout s'il y a des antécédents allergiques dans la famille.* Introduisez par petites doses chaque aliment nouveau sans insister outre mesure. Variez les choix. L'usage de la cuillière vient à son heure, différente pour chaque enfant.
* Pour les quantités, fiez-vous à l'instinct de l'enfant. Un enfant en bonne santé mange à sa faim, à un repas plus qu'à un autre, certains jours plus que d'autres.Les p'tits trucs
* Pour éviter scènes et énervement, ne forcez pas l'enfant à manger ce qu'il refuse, offrez-lui autre chose.
* Ne l'obligez pas à terminer un repas. Un enfant mange plus qu'un autre : ne faites pas de comparaisons.
* Evitez de le gaver de sucre : un bébé gros et gras n'est pas toujours un bébé en bonne santé, bien au contraire. Un bébé trop gros deviendra un adulte trop gros.* Le hoquet est banal : n'en faites pas une maladie.
* Ni café, ni coca, ni bière, ni vin ! Limitez aussi les jus très sucrés.* Quand bébé commence à vouloir manger seul, laissez-le faire et protéger le sol et la table par une toile cirée par exemple.
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